很多人特别是爱美的女性,都有早起喝一杯蜂蜜水的习惯,这是因为经过一整夜的睡眠,人体消耗了大量水分,早上通常都会处于缺水的状态,这时候来空腹来一杯蜂蜜水,不仅能润肠通便、养胃养肺养肝、防癌抗癌,还能美容养颜。但是,蜂蜜水真的这么“神”吗?蜂蜜水真的适合空腹喝吗?答案是:当然不!

蜂蜜的功效:

咱们先说说蜂蜜的各种“神奇功效”,蜂蜜能不能养五脏六腑目前谁都不知道,可以肯定的是,蜂蜜的功效是没有那么神奇的,蜂蜜对治疗感冒引起的咳嗽确实有点用处,这是经过科学研究确认的目前的唯一好处,但是其他功效目前还不能确定,就算真的有好处,也都是没有经过科学研究确认的。就拿蜂蜜最为人称道的“润肠通便”功能来说吧,其实只是有的人“果糖不耐受”产生的肠道反应,因为“果糖不耐受”的人,肠道对蜂蜜中果糖的吸收速度比较慢,当果糖来不及吸收时,水分就会为了平衡肠道内的渗透压进入肠腔,这时候便便的“体型”就会变大,自然容易拉肚子,这就是蜂蜜“润肠通便”功效的真相。蜂蜜的功效虽然没有那么夸张,但是确实口感不错,风味独特,这也是很多人爱吃蜂蜜的原因,但是要注意的是,蜂蜜的热量不低,吃太多容易胖,每天1~2勺就行了,不可过多。

早起能喝蜂蜜水吗?

除了蜂蜜的功效,咱们再来看看早上起床适不适合空腹来一杯蜂蜜水,蜂蜜中的主要成分绝大多数是葡萄糖和果糖,如果长期空腹饮用蜂蜜水的话,胃酸的分泌量很可能会增加,久而久之,就会增加患上胃溃疡的风险,所以说,早期没必要喝蜂蜜水,早期一杯温开水就足够了。如果实在喜欢喝蜂蜜水,不妨饭后1~2个小时饮用,这时候喝蜂蜜水,能帮助胃部分泌更多胃酸,更有助于消化。

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